みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジム W2馬車道です！

本日は多くの方が一度は感じたことがあるテーマピラティスだけで本当に痩せるの？ついてお話していきます！

結論からお伝えするとピラティスは身体が変わる素晴らしいエクササイズですがそれだけで体重を落とすのは難しいですただしやり方次第で痩せやすい身体を作ることは可能です！

ではなぜピラティスだけだと痩せにくいのか？理由を解説していきます。

ピラティスは消費カロリーがそこまで高くない

ピラティスは筋肉を正しく使い姿勢改善やインナーマッスル強化に特化した運動です。

そのため脂肪燃焼目的の高強度トレーニングと比べると消費カロリーが低めです。

※個人差あり

ピラティスは代謝を上げる力がある反面一回で大量のカロリーを消費するタイプの運動ではないのです。

ピラティスは 見た目が変わる運動

勘違いされがちですがピラティスは数字（体重）よりも体のラインや姿勢、くびれ・ヒップラインなど見た目が変わる運動です。

お腹が引き締まる

お尻が上がる

姿勢が整い痩せて見える

浮腫みにくくなる

つまり体重よりもスタイルが変わるのがピラティスの魅力。

体重があまり変わらなくても周りから痩せた？と言われるのはこのためです！

運動だけで痩せるのはそもそも難しい

実は、ピラティスに限らず運動だけで痩せるのは非効率です。

なぜなら体脂肪は食事管理の影響を大きく受けるから。

体脂肪1kgを落とすためには約7,200kcalの消費が必要とされます。

運動だけでこれをまかなうのは現実的ではありません、、

だからこそピラティス × 食事改善 × 日常活動量UP

この3つの組み合わせが最も効果的。

ピラティスがダイエット成功を後押ししてくれる理由

じゃあ痩せるためにピラティスは必要ない？

→ いいえ！むしろ逆です！

ピラティスにはダイエットの成功率を大きく上げる効果があります。

姿勢改善で代謝UP

使えていなかった筋肉が動き消費効率UP

自律神経が整い食欲コントロールしやすくなる

運動習慣が身に付きやすい

身体が整うので怪我なく継続できる

つまり痩せ体質をつくる土台が整うのです。

ピラティスは痩せやすい身体を作るベース作りに最強と言えます。

ピラティスは体重を大きく落とす運動ではありませんが身体のラインを整え痩せる土台を作るうえで欠かせない存在です。

もしあなたが

数字を落としたい＝食事＋運動量調整

見た目を変えたい＝ピラティスが効果的

という意識で取り組むと、結果が出やすくなります！

W2馬車道ではピラティス×食事×パーソナルトレーニングを組み合わせ見た目も体重も変わるダイエットサポートを行っています。

ピラティスで綺麗に痩せたい！という方はぜひ一度ご相談ください^ ^

あなたに合った最適なプランをご提案いたします！

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