2024年12月24日
ピラティスで免疫力向上!?
みなさんこんにちは!
マシンピラティススタジオ&パーソナルジムW2馬車道です!
年末年始にインフルエンザがピークを迎えるのではというニュースが報道されていますね、、
みなさん体調に気を付けてお過ごしください!
ピラティスで行う胸式呼吸は鼻の内部にある粘膜で吸い込んだ空気の雑菌除去をし温めて綺麗になった空気を肺へと送り込みこの温まった綺麗な空気によって内臓機能などが向上して免疫力のアップ効果が期待できます!
さらにピラティスでは身体のインナーマッスルをメインで鍛えるため基礎代謝が上がり体温も上がります。
このようにピラティスでは免疫力向上の効果が期待でき風邪をひきにくい身体をつくっていくことができるのです!ボディメイクやダイエットをしながら一石二鳥ですね!
是非参考にしてみてください(*^^*)
マシンピラティススタジオ&パーソナルトレーニングジムW2馬車道
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