みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日は肩こりの改善になぜピラティスが効果的なのかということについてお話していきたいと思います!(^^)!

まず肩こりを感じると多くの方はマッサージや湿布を貼ったりと対策をするかと思います。

ですがこれらの効果は一時的なものとなってしまいます。

そこで根本的な解消や予防にはピラティスがおすすめなのです！

なぜピラティスで肩こりの解消や予防ができるのか？

ピラティスでは正しい姿勢を維持したままエクササイズを行っていきます。

それによりインナーマッスルが強化され首肩周りの安定性を高めることができます。

（成人の場合体重の約10%が頭となっています）

上記の部位の安定性が高まりさらにピラティスではストレッチの効果があるエクササイズやその他色々なエクササイズによって肩回りの筋肉がほぐされていき首肩周りの血流が良くなっていきます。

ここでは二つ理由をあげましたがその他にも色々な理由がありピラティスは肩こりの根本的な改善や予防に効果的であると言えるのです！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

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