みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

ピラティスに少しでもご興味のある方は既にご存知かもしれませんがピラティスでは胸式呼吸を行います。

簡単に胸式呼吸とは息を吸う際に肋骨を横に広げて吐く際には収縮させていく呼吸の事を言います。

ピラティスではインナーマッスルが鍛えられるとよく耳にするかと思いますがこの胸式呼吸によっても身体の深層部の筋肉を使いながらエクササイズができるのです！

またこの胸式呼吸は肋骨を広げて閉じる動作を行うためウエスト周りが今よりも引き締まる効果も期待ができます！

その他にも血行の促進やリラックス効果もあるためピラティスを始めると色々な面で身体に変化が出てきます。

ピラティスにご興味のある方是非参考にしてみてください(*^^*)

マシンピマラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング単体のコース、合同のコースそれぞれございます！

運動が苦手な方、トレーニング初心者の方大歓迎です！

ご来店お待ちしております！

横浜、桜木町、関内、みなとみらい、馬車道近くにお住まいの方でピラティス、パーソナルトレーニングにご興味がある方、気になられた方は是非お気軽にお問い合わせください！

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マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

横浜市中区相生町5-79-2 KGRビル5F

馬車道駅徒歩3分

関内駅徒歩5分

桜木町駅徒歩7分

マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道

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