みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

先日体験にお越しいただいたお客様からヘルニアもちでついていけるか不安なのですが大丈夫でしょか？というご質問をいただきました今回は同じ様な不安を感じている方の為に少し解説をしていきたいと思います！

まずはじめにヘルニアの方がピラティスを行えるかどうかは重症度などによっても変わってきます。

ピラティスを始める前に必ず医師に相談し診断とアドバイスなどを受けるようにしましょう。

安全を考慮し医師が許可をした場合のみピラティスを始めるようにしましょう。

これらのことを前提としここからはなぜピラティスが腰痛やヘルニアの改善に効果的かについてお話していきたいと思います。

ピラティスは元々戦争で負傷した兵士のリハビリ目的で考案されたものになります。

そのため身体に過剰な負荷をかけることなく運動を進めていくことが出来ます。

背骨に直接的に作用し身体の芯をつくるインナーマッスルを鍛えることにより腰痛やヘルニアの原因となる姿勢の崩れなどを改善したり痛みを和らげる効果も期待できます。

インナーマッスルを鍛え背骨周りにコルセットを巻いたような状態を作り上げることにより体幹が安定し背骨がしっかりと機能的な配置を維持することが出来るようになり腰痛などの改善につながってきます。

マシンピラティスは動きをサポートするためベッド型のマシンにバネがついていますそのため身体の柔軟性や筋力に自信がない方運動が苦手な方でも取り組みやすいエクササイズとなっています。

体の痛みを改善したい運動不足を解消したいという方是非W2馬車道でお待ちしております!(^^)!

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

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