みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ&パーソナルジムW2馬車道です！

本日はお客様からご質問いただくことが多いピラティスを行うのは朝or夜どちらが良いのか簡単にそれぞれのメリットを解説していきます(^^)

まず結論から言うとこれは運動全般ですがピラティスは継続することで効果を実感できます。そのため朝or夜継続のしやすい方でピラティスを行うのが一番最適と言えます！

それぞれのメリットを解説していきます！

朝ピラティスのメリット

ピラティスを行うことで血流を促進させ基礎代謝の向上が期待できます。

また朝に運動をすることで1日を活動的に過ごすことができるようになります！

夜ピラティスのメリット

ストレッチ系の種目を行うことでリラックス効果があり一日の疲れを取り身体を整え睡眠の質の向上が期待できます。

是非参考にしてみてください(>_<)

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

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マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道

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