みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジム W2馬車道 です！

本日は ピラティスで姿勢改善が加速する理由についてお話していきます。

姿勢の乱れ、猫背、骨盤の傾き、体の歪み…

検索でも姿勢改善、猫背 ピラティス、歪みを整える方法などが非常に多いテーマです。

そんなお悩みに対してピラティスはとても相性の良いトレーニング。

今日はその理由を分かりやすく解説していきます！

ピラティスは“インナー筋肉”に直接アプローチできる

姿勢改善に必須なのはインナーマッスル（体幹の深層筋）

特に腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋これらは自分では動いている感覚が薄く一般的な筋トレでは鍛えづらい筋肉です。

しかしピラティスは呼吸 × 小さな動き × 角度調整により深層筋にピンポイントで刺激を入れられます。

これが“姿勢改善に強い理由”。

歪んだ動きを「正しい軌道」に戻す効果が高い

姿勢が悪くなる原因の多くは動きの癖（偏り）が積み重なっているから です。

例えば片側の腰ばかり使う、肩が内巻きになりやすい、膝が内に入る、息を止めるクセがあるピラティスではこの 動き方そのものを修正 します。

だから、痛みが戻りにくい、猫背が改善しやすい、セッション後に「体の軽さ」を感じるといった効果が出やすくなります。

姿勢改善×筋力アップ×柔軟性の3つが同時に手に入る

ピラティスはこの3つを一気に満たします

姿勢改善（骨・関節の位置を整える）

筋力アップ（必要な場所だけ効率的に強化）

柔軟性アップ（可動域が広がる）

トレーニング単体やストレッチ単体よりも

“複合的な結果”が出る点が魅力です。

マシンピラティスは特に結果が早い

検索でも人気の「マシンピラティス」。

リフォーマーやチェアがサポートしてくれるため正しい動きが分かりやすい、苦手な筋肉が自然に働きやすい、余計な力みが抜ける

そのため 姿勢改善の体感スピードはマットより早い ことが多いです。

「なるべく短期間で効果を出したい」「猫背をなんとかしたい」

そんな方には特におすすめ。

ピラティスは“姿勢改善の専門トレーニング”

ピラティスの強みは体の使い方そのものを変えられること。

一度身につくと日常生活でも自然と正しい姿勢をキープできるようになるため

戻りにくいのが最大のメリットです。

当ジム、スタジオはマシンピラティス、パーソナルトレーニングの両方を組み合わせて最短で姿勢改善へ導くサポートを行っています。

姿勢や体の歪みで悩んでいる方はぜひ体験からお待ちしております！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

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マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道

横浜市中区相生町5-79-2 KGRビル馬車道 5F

馬車道駅徒歩3分

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