みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

ダイエットやボディメイクをしている方であれば一度はゼロキロカロリーの飲み物などを飲んだことがある方が多いかと思います。

カロリーを気にせずに甘いものが楽しめるのはとても良いですよね！

しかしこのゼロキロカロリー食品に使われている人工甘味料を摂取しすぎるとダイエットに逆効果を及ぼしてしまう可能性があるのです、、

人間は甘みを感じることによってドーパミン（幸福度を高めてくれるホルモン）が分泌されます。

人工甘味料は種類などによっても異なりますが大体砂糖の200～600倍の甘さがあると言われていますそのため日常的に人工甘味料を摂取し人工甘味料の甘さに慣れてしまっていると自然の甘さ（フルーツなど）はもちろん砂糖を使用しているお菓子やスイーツなどの甘さでは満足することができなくなってしまうのです！

その結果としてより甘いものを求めて暴飲暴食が増えてしまい摂取カロリーが増加してしまうという悪循環に陥ってしまいます、、

その他にも人工甘味料を摂取した際の体内での血糖値やインスリンの状況もダイエットに逆効果を及ぼしてしまうという危険性があるためダイエット中に人工甘味料を摂取する際は注意が必要です。

ダイエットやボディメイクをしている方是非参考にしてみてください(*^^*)

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

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