みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジム W2馬車道 です！

運動を始めたら腰や肩が張りやすくなった、ストレッチはしているのに体の硬さがなかなか抜けないそんな経験はありませんか？今回は体が硬い状態で運動を続けるリスクについてお話しします。

体の硬さ＝動きの制限

体が硬いと関節の可動域が狭くなり本来動くべき部分がうまく使えません。

その分別の筋肉が無理に頑張ってしまい張りや痛みにつながりやすくなります。

ピラティスで広がる可動域

ピラティスは無理に伸ばすストレッチではなく動きの中で可動域を広げていくのが特徴です。

呼吸と連動させながら行うことで力みが抜け体が自然に動きやすくなっていきます。

トレーニング効果を高める準備として

可動域が確保された体でトレーニングを行うとフォームが安定し狙った筋肉に刺激が入りやすくなります。

結果としてケガの予防だけでなく引き締めや体力向上にもつながります。

運動の成果を出すためにはまず動ける体をつくることが大切です。

W2馬車道では体の状態を確認しながらピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせてサポートしています！

体の硬さや不調が気になる方はぜひ一度ご相談ください^ ^

マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道

横浜、みなとみらいエリアを中心に、多くのお客様の「理想の体作り」をサポートしています。

【アクセス＆周辺エリア】 横浜・桜木町・みなとみらい・関内・馬車道 パーソナルジム / マシンピラティス / ピラティススタジオ / ダイエット

【専門プログラム】 パーソナルトレーニング、腰痛改善、肩こり改善、姿勢改善、美脚、ヒップアップ、ウエスト引き締め、男性ピラティス、メンズマシンピラティス

落ち着いた空間で、自分の体と向き合う時間を。 「男性も通えるピラティススタジオ」として、メンズのお客様も多数ご来店いただいております。

【店舗所在地】 横浜市中区相生町5-79-2 KGRビル馬車道 5F