みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はボディメイクをしている人はなぜブロッコリーを食べているのかその理由についてお話していきたいと思います✨

まずブロッコリーは野菜の中で含まれているたんぱく質の量が非常に多いからです。

ブロッコリー100ｇあたり約4ｇ

キャベツ100ｇあたり約1ｇ

きゅうり100ｇあたり約1ｇ

またボディメイクをする上で重要なビタミン類も豊富に含まれています。

ビタミンB2

脂質の分解を助ける働きがあります

ビタミンB6

筋肉をつくるために必要な栄養素になります

ビタミンC

疲労回復効果があります

このようにブロッコリーにはボディメイク、ダイエットをしている人の助けになる栄養素が他の野菜に比べ多く含まれているためおすすめの野菜です！

一日100ｇ前後を目安に食べるようにしてみてください！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

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