みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日は女性に多い冷え性の原因とその解消法についてお話していきたいと思います✨

まず冷え性の原因としては食生活の乱れにより代謝を助ける栄養素が常に不足してしまっていることや筋肉量が少ないということが考えられます。

（元々女性は男性よりも筋肉量が少ないため体内の熱産生をする能力が低い場合が多いです）

またこの冷え性は身体の血流を悪くし必要な栄養素を上手く供給することができなくなり免疫力が低下し体調不良になりやすくなってしまいます。

解消方法としては適度な運動をして筋肉をつけたりしっかりと三大栄養素のバランスの整った食事をとることが大切です！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

みなとみらいパーソナルジム

みなとみらいマシンピラティス

みなとみらいピラティス

桜木町パーソナルジム

横浜パーソナルジム

横浜マシンピラティス

横浜ピラティス

関内パーソナルジム

関内ピラティス

馬車道パーソナルジム

でお探しの方是非W2馬車道で検索をして頂きホームページをご覧ください！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

ピラティス/マシンピラティス/パーソナルトレーニング/関内/馬車道/みなとみらい/男性ピラティス/男性マシンピラティス/ダイエット/脚瘦せ/ヒップアップ/ウエスト引き締め/腰痛改善/肩こり改善/姿勢改善