みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日は勘違いをしてしまいがちな間違えているダイエットの知識についてお話していきたいと思います!(^^)!

・野菜がメインの食事になってしまっている

野菜自体のカロリーは低いため脂肪は落ちていきやすいですが栄養不足になり体調不良などを引き起こしてしまう可能性が非常に高くなってしまいます。

三大栄養素のバランスを意識した食事をするようにしましょう！

・空腹の時間が長すぎてしまっている

長時間の空腹状態からいきなり食事をとると血糖値が上がりやすくなってしまいます。

一日三食を目安に適正カロリーの食事をとるようにしましょう！

ダイエット中の方是非参考にしてみてください(>_<)

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

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