みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

今現在夏に向けてダイエットを頑張っているという方が多いかと思います！

そんな中でしっかり一日の食べているもの全てカロリーをメモして計算したりアプリを使ってカロリーの管理をしているが思うような結果が出ていないという方がいるかと思います、、

ここで大事になってくるのがPFCバランスと言われている三大栄養素の摂取バランスです。

現在の身体の状態、最終的な目標によって細かい内容は異なるため一概には言えませんが大体の目安としてP3:F2:C5となるように一日の食事のメニューを考えていくのがおすすめです！

ダイエット中の方是非参考にしてみてください(*^^*)

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

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