みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ&パーソナルジムW2馬車道です！

本日はこの時期よく話題に上がる夏バテとピラティスの関係についてお話ししていきます^ ^

夏になると暑さや冷房の影響で体がだるくなったり、食欲が落ちたり、なんとなく元気が出ない、という方も多いのではないでしょうか？

そんな夏バテ対策に実はピラティスがとてもおすすめです！

ピラティスはゆったりとした呼吸と動きを組み合わせて行うエクササイズなので自律神経のバランスを整えるのに効果的です。

特に冷房などで冷えた内臓や筋肉を温め血流を促すことでだるさや疲労感の解消が期待できます！

さらに体幹を中心としたトレーニングは内臓の働きをサポートし消化力の低下を防ぐ助けにもなります。

ストレッチ系の動きでリラックス効果も高くぐっすり眠れるようになったというお声もいただいています！

夏こそ無理のないピラティスでバテない体を一緒につくっていきましょう！

ぜひお気軽に体験お待ちしています(^^)

マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道

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