みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

シリーズ3 第1段階：ピラティスで「土台」を整える　

そこでW2馬車道が最初に行うのが、元々はリハビリのために開発された運動法**「ピラティス」**です。

ピラティスは単なる体操ではありません。解剖学に基づいて骨格の歪みや姿勢の癖を根本から見直し、身体の深層部にある筋肉（インナーマッスル）を目覚めさせます。

• 姿勢の改善： 骨盤や背骨を正しい位置に整え、美しい立ち姿に導きます。
• 機能的な身体： 日常生活の動きが滑らかになり、疲れにくい身体をつくります。
• 怪我の予防： 関節への負担を減らし、安全に動ける身体の基礎を築きます。

ピラティスで身体という「土壌」を整えることで、次の段階である筋力強化の効果を最大限に引き出す準備が整います。　To be continued.

マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道

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