みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はダイエットとも非常に関係性のある自律神経についてお話していきたいと思います✨

まず簡単に自律神経とは人間が無意識に動かしている（臓器、血管）などの器官を制御している神経の事を言いますさらにこの自律神経は交感神経と副交感神経の二種類に分けられます。

交感神経は身体的、精神的にストレスがかかると活動が活発になります。

反対に副交感神経は神経活動が活発になると身体がエネルギーの消費を抑制ます。

交感神経はエネルギーの生産を促進させますこれが脂肪細胞を利用したエネルギーの生産も促進させてくれるのです！

よくある自律神経の乱れによる症状としては

・めまいがする

・不眠症

などがあります

ではどのようにして自律神経を整えたら良いのか？

・就寝前のスマホを辞める

・日光をしっかり浴びる

などがあります

ダイエット中で上記の症状に悩まされている方是非参考にしてみてください！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

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