みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

こんなお悩みはないですか？？

最近寝違える頻度が高くなった、一回の症状が重い、、

まずなぜ寝違えが起こるのか？

睡眠時の寝返りが少ないことや不良姿勢などが考えられます。

寝返りの回数が少ないと首や背骨に負担がかかり血行が悪くなったり筋肉疲労が起こったりとこの状態で急な寝返りをすると硬くなっている筋肉を痛めてしまい寝違えが起こる場合があります。

また睡眠時に不自然な姿勢を取り続けてしまうとこちらも寝違えの原因になる事があります。

不良姿勢についてですが姿勢が悪いと身体の筋バランスが崩れてしまい首肩周りに負担がかかりやすくなり蓄積されていきます。

対策としては日頃から簡単なストレッチを取り入れ血行を促進させ筋肉の柔軟性を高めたり不良姿勢の改善、柔軟性向上に関しましてはピラティスがとても効果的です！

寝違えに悩まされているという方是非参考にしてみてください!(^^)!

マシンピマラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング単体のコース、合同のコースそれぞれございます！

運動が苦手な方、トレーニング初心者の方大歓迎です！

ご来店お待ちしております！

横浜、桜木町、関内、みなとみらい、馬車道近くにお住まいの方でピラティス、パーソナルトレーニングにご興味がある方、気になられた方は是非お気軽にお問い合わせください！

ーーーーーーーーーーーーーーーー

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

横浜市中区相生町5-79-2 KGRビル5F

馬車道駅徒歩3分

関内駅徒歩5分

桜木町駅徒歩7分

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

横浜ピラティス/横浜マシンピラティス/みなとみらいパーソナルジム/みなとみらいピラティス/みなとみらいマシンピラティス/関内パーソナルジム/関内ピラティス/関内マシンピラティス/馬車道パーソナルジム/馬車道ピラティス/馬車道マシンピラティス/腰痛改善/肩こり改善/姿勢改善/ダイエット/男性ピラティス/男性マシンピラティス/ブライダル/ペアレッスン/瘦身/口コミ高評価