みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

ダイエットやボディメイクをしていると必須アミノ酸という言葉を耳にする機会が多いかと思いますその必須アミノ酸とは何か簡単に解説していきたいと思います!(^^)!

まずアミノ酸とはたんぱく質を構成する物質で全部で20種類あります。

その中で人間の体内で合成することが出来ない9種類が必須アミノ酸と言われています。

体内で作ることが出来ないため外部から取り入れる必要があります！

バリン、ロイシン、イソロイシンなど聞いたことがあるかと思いますこれらもこの必須アミノ酸に含まれています。

必須アミノ酸には筋分解を防いでくれたりトレーニング後の疲労感や筋肉痛を緩和する効果が期待できます！

是非参考にしてみてください！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

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