みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジム W2馬車道 です！

本日は 運動しているのに身体が変わりにくい理由、ピラティスで結果が出る人、出ない人の違い」についてお話していきます。

ピラティスやパーソナルトレーニング、健康習慣を続けているのに思ったより変化が出ない、と感じている方、実はとても多いでのす。

この変化が停滞する理由には共通点があります。

運動しているのに変わらない３つの理由

同じ運動の繰り返しで身体が慣れてしまう

人の身体は同じ刺激を続けると適応し、消費カロリーが減り筋肉への刺激も弱くなるため効果が出にくくなります。

毎日同じ筋トレ、ストレッチ、エクササイズを続けている人ほど停滞しやすい傾向にあります。

ピラティスは動きのバリエーションが多く角度、負荷、抵抗を変えながら刺激を与えられるため停滞しにくいのが特徴です。

呼吸と体幹が使えておらず効かせたい筋肉に入っていない

フォームの崩れは効果が出ない原因の大半を占めます。

特に多い例はこちら

肋骨が開きっぱなしで呼吸が浅い

お腹の力が抜けて腰が反る

股関節や肩関節が硬く代償が出ている

これではどれだけ回数をこなしても効かせたい筋肉に負荷が入らず体の変化につながりません。

ピラティスでは呼吸×体幹の使い方を最初に学ぶため他のトレーニング効果まで上がります。

日常の姿勢やクセが原因で運動効果が打ち消されている

実は運動60分より日常の1,000分のほうが身体への影響が大きいです。

以下のような姿勢のクセは身体が変わらない大きな原因になります。

猫背・巻き肩

反り腰

片足重心

座りっぱなしでの骨盤後傾

W2馬車道では姿勢のクセを細かく分析し日常生活の過ごし方までセットで改善します。

結果が出る人は原因から整えている

身体が変わりにくい理由は以下の3つ。

運動がマンネリ化している

呼吸と体幹が使えていない

日常姿勢で元に戻っている

この3つを改善するとピラティス、筋トレの効果が驚くほど出やすくなります。

W2馬車道ではピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせ姿勢改善、引き締め、肩こり腰痛予防まで一人ひとりに合わせてサポートしています。

運動してるのに変わらない、、

ピラティスの効果をしっかり出したい！

そんな方は体験で原因から一緒に見つけてみませんか？？

ご予約いつでもお待ちしております！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道

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