みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジム W2馬車道です！

春は新しい出会いや環境の変化に胸が弾む季節ですがそれと同時になんだか寝ても疲れが取れない、理由もなく気分が晴れないと感じることはありませんか？

実は寒暖差や新生活の緊張が続くこの時期は自律神経のバランスが最も乱れやすい季節でもあります。

この心のざわつきや体の重だるさを放置せず今から内側から整える習慣を身につければ春の毎日をもっと軽やかに笑顔で過ごせるようになります！

なぜ春は心身のバランスを崩しやすいのか？

大きな原因は絶え間ない変化に体が適応しようとして交感神経が優位になりすぎ、心身を休ませる副交感神経との切り替えがうまくいかなくなることにあります。

呼吸が浅くなり背骨周りの筋肉が緊張でガチガチに固まってしまうのが抜けない疲れやイライラの正体です。

このガチガチ状態を解きほぐし神経の通り道である背骨をしなやかに動かすことが大切です。

マシンピラティスで深い呼吸を取り戻す

W2馬車道ではまずマシンピラティスを使って呼吸の質を劇的に変えていきます！

マシンのスプリングが動きを補助してくれるので自分では意識しにくい肋骨周りや背中の筋肉を優しく広げ深い呼吸を全身に送り込むことができます。

背骨の一つひとつを丁寧に動かすことで興奮した神経を落ち着かせ心身をリラックスした状態へとリセットしていきます。

これだけで頭がスッキリと冴え体が羽のように軽くなる感覚に驚くはずです！

パーソナルトレーニングで折れない心の土台を作る

土台を整えた後はパーソナルトレーニングで適度な刺激を体に与えストレスに負けないタフな体力を養います。

ピラティスでリラックスした状態から動くことで無駄な緊張を入れずに効率よくエネルギーを燃焼させることが可能です。

ただ鍛えるだけではない心と体のバランスが取れたしなやかな強さを一緒に育んでいきましょう。

完全個室のプライベートな空間で自分を優しくケアする時間を持ってみませんか？

新しい自分にアップデートするために今こそ一生モノの「整え習慣」を始めましょう！

まずは体験レッスンで呼吸が深く入り心が穏やかに満たされる感覚を体感してみてください。

プロのトレーナーがあなたを健やかな毎日へと導く最適なプランをご提案いたします！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

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マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道

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