みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

夜なかなか寝られない気づくと夜更かししてしまっているその結果朝起きるのがつらい、

そんな方セロトニンが不足しているかもしれません！！

ご存知の方もいるかもしれませんが睡眠ホルモンとしてメラトニンというホルモンがあります。

このメラトニンは起きている間につくられ蓄えられたセロトニンを材料にしてつくられます。

結果上記のようにセロトニンが不足してしまうと睡眠ホルモンであるメラトニンが必要な量つくられず夜なかなか寝付けないという状況に陥ってしまうのです。

適度な運動を習慣化し太陽の光をしっかりと浴びるようにしましょう！

寝られず夜更かしをしてしまう方、朝起きるのがつらい方是非参考にしてみてください!(^^)!

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

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