みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジム W2馬車道 です！

本日はピラティスと睡眠の質の関係についてお話ししていきます！

寝ても疲れが取れない、、夜なかなか寝付けない、、という方には特におすすめの内容です(^^)

ピラティスが睡眠に良い理由

・呼吸法で副交感神経が優位になる

深い胸式呼吸や腹式呼吸で心拍数が落ち着きリラックスモードに入りやすくなります。

・筋肉の緊張をやわらげる

ストレッチ系の動きで全身のこわばりを解き寝る前のゆるみを作ります。

・自律神経が整う

日中のストレスや姿勢の崩れをリセットし体内リズムが整いやすくなります。

これら全てをピラティスをすることで補えるのです！

是非参考にしてみてください

マシンピマラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング単体のコース、合同のコースそれぞれございます！

運動が苦手な方、トレーニング初心者の方大歓迎です！

ご来店お待ちしております！

横浜、桜木町、関内、みなとみらい、馬車道近くにお住まいの方でピラティス、パーソナルトレーニングにご興味がある方、気になられた方は是非お気軽にお問い合わせください！

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マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

横浜市中区相生町5-79-2 KGRビル5F

馬車道駅徒歩3分

関内駅徒歩5分

桜木町駅徒歩7分

マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道

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