みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はお客様からご質問いただくことも多い有酸素運動と無酸素運動の違いについてお話していきたいと思います!(^^)!

まず有酸素運動とは名前の通り酸素を身体に取り入れながら基本的には低負荷の運動を一定の時間継続して行う運動の事を言います。

血液を通じて酸素を体中に運ぶため血流量が増加することで心肺機能の向上や体脂肪の減少が期待でき筋肉への負荷は弱いため運動に苦手意識がある方でも比較的始めやすい運動であると言われています。

次に無酸素運動とは酸素を取り入れずに糖質を主にエネルギー源としながら基本的には高強度で瞬発的な動きを行う運動の事を言います。

消費カロリー自体は有酸素運動に比べると少ないものの無酸素運動によってつくられる乳酸が脳を刺激して脂肪を分解し筋肉を成長させるホルモンの分泌を促したり、基礎代謝が向上していくため根本的な太りにくい身体づくりを行っていくことが出来ます。

ちなみにピラティスは有酸素運動にパーソナルトレーニングは無酸素運動に分類されます(*^^*)

是非参考にしてみてください！

マシンピマラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング単体のコース、合同のコースそれぞれございます！

運動が苦手な方、トレーニング初心者の方大歓迎です！

ご来店お待ちしております！

横浜、桜木町、関内、みなとみらい、馬車道近くにお住まいの方でピラティス、パーソナルトレーニングにご興味がある方、気になられた方は是非お気軽にお問い合わせください！

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マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

横浜市中区相生町5-79-2 KGRビル5F

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