みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はみなさんがダイエットを始めようと決め一度は迷ったことがあると思います。

有酸素運動or筋トレ瘦せるのはどちらなのかということについてお話していきたいと思います✨

まず始めにどうしたら脂肪は減るのか？

簡単にまとめると消費カロリーが摂取カロリーを上回ったとき身体が脂肪を使ってエネルギーに変えるため脂肪が減ります。

ではここからは有酸素運動についてお話していきます

有酸素運動とは結論から言うとその場の消費カロリーの消費を稼ぐものになります。

次に筋トレについてお話していきます

筋トレはもちろんその場の消費カロリーは稼ぐことができますさらにそれに加えて筋トレは貯金することができるのです！

貯金とは？？

筋トレをすることにより筋肉がつきそれにより基礎代謝が上がり太りにくい身体をつくることができます！

これらのことからその場の消費カロリー＋どんどん貯金をしていくことができる筋トレの方が長い目で見た時に有酸素運動とは明らかな差が生まれます！

そのため有酸素運動だけというのはあまりお勧めしませんどうせ運動をするのであれば同じ時間を筋トレにあてた方が長期的な目で見て確実に理想の身体へボディメイクしていくことができます！

どうしても有酸素運動はしたいという方は筋トレ後に20分から30分するのがおすすめです😎

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではマシンピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

みなとみらいパーソナルジム

みなとみらいマシンピラティス

みなとみらいピラティス

桜木町パーソナルジム

横浜パーソナルジム

横浜マシンピラティス

横浜ピラティス

関内パーソナルジム

馬車道パーソナルジム

でマシンピラティススタジオ、パーソナルジムをお探しの方是非W2馬車道で検索をして頂きホームページをご覧ください！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道