みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

これからの時期つらい偏頭痛に悩まされるという方がいるかと思います。

本日はその偏頭痛の対策をいくつかご紹介していきたいと思います(>_<)

まずなぜ偏頭痛が起こってしまうのか？

低気圧によって脳の血管が拡張されまた気圧の差などによって自律神経が乱れることから偏頭痛が起こる言われています。

梅雨の時期は寝苦しかったりと睡眠不足から自律神経の乱れを引き起こしやすいためしっかりと睡眠をとり自律神経を整えるようにしましょう！

また胸式呼吸を行うピラティスもこの自律神経を整えるために有効であると言われています。

是非参考にしてみてください!(^^)!

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

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