みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ&パーソナルジムW2馬車道です！

本日はお客様からご質問いただきました疲労回復にブルーベリーが良いとされる理由について簡単に解説していきます！

まずブルーベリーにはビタミン、ミネラル、ポリフェノールが豊富に含まれておりアンチエイジング作用があり身体の疲労を軽減すると言われています。

またブルーベリーは脳の神経伝達にも良いとされており記憶力の向上などの効果も期待できます。

一般的にこれらの効果を引き出す1日の摂取量の目安は100グラムと言われています！

是非参考にしてみてください(^^)

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

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マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道

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