みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はお客様からご質問いただくことも多い筋肉痛を和らげるにはどの様なことをすれば良いのか簡単にお話していきたいと思います(>_<)

まず簡単に取り組みやすさで言うとぬるめのお湯で入浴し血行を促すことで筋肉痛が和らぐ効果が期待できます。

また食事面ではたんぱく質はもちろんのことそのたんぱく質、糖質、脂質の代謝を助けるビタミンB郡や疲労回復効果のあるビタミンCを意識して摂取することもおすすめです。

また日頃から適度な運動習慣を身に着けておくことで過度な筋肉痛を防ぐことが出来ます！

筋肉痛について疑問に感じていた方是非参考にしてみてください(*^^*)

マシンピマラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング単体のコース、合同のコースそれぞれございます！

運動が苦手な方、トレーニング初心者の方大歓迎です！

ご来店お待ちしております！

横浜、桜木町、関内、みなとみらい、馬車道近くにお住まいの方でピラティス、パーソナルトレーニングにご興味がある方、気になられた方は是非お気軽にお問い合わせください！

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マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

横浜市中区相生町5-79-2 KGRビル5F

馬車道駅徒歩3分

関内駅徒歩5分

桜木町駅徒歩7分

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

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