みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日は糖質制限ダイエット、脂質制限ダイエットのそれぞれのメリット、デメリットについてお話していきたいと思います✨

まず糖質制限ダイエットとはその名の通り摂取する炭水化物の量を制限するダイエットです。

脂質制限ダイエットとは摂取する脂質の量を制限するダイエットです。

糖質制限ダイエットのメリット

短期間で結果を出すことができ脂質制限ダイエットに比べて体重の落ちるスピードが速いことが多い

糖質制限ダイエットのデメリット

リバウンドをしやすく筋肉量が落ちやすい

また人によっては倦怠感などを感じる場合がある

脂質制限ダイエットのメリット

リバウンドがしにくく筋肉量も維持しやすい

脂質制限ダイエットのデメリット

糖質制限に比べて体重の落ちが緩やかな場合が多い

食事のバリエーションが少ない

糖質制限ダイエット、脂質制限ダイエットにはこれらのようなメリット、デメリットがあります！

よく見かけられる間違ったダイエット方法として炭水化物、脂質の両方を極端に削ってしまうダイエットは行は身体へも悪影響を及ぼすため行はないようにしましょう！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

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