みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ&パーソナルジム W2馬車道です！

本日は運動とストレス解消についてお話していきます！

仕事や家事人間関係などでストレスを感じている方はとても多いと思います。実はこのストレス解消に一番効果的なのが運動なのです！

なぜかというと運動をするとエンドルフィンやセロトニンといったいわゆる幸せホルモンが分泌されるからです。これにより気持ちがスッキリし心の安定につながります。また体を動かすことで血流が良くなり自律神経のバランスが整うのも大きなポイントです。

特におすすめなのがピラティスです

ピラティスは呼吸を意識しながら体を整えるエクササイズなので心身をリラックスさせる効果が高くストレス解消にとても向いています。お客様の中にもピラティスを始めてから気持ちが軽くなった、イライラが減ったという声をいただくことが多いのです(^^)

さらに適度な運動は夜の睡眠の質を高める効果もあります。深く眠れることで翌朝の疲労感が減りまた元気に一日をスタートできる。この好循環がストレスに強い体と心をつくっていきます。

ストレスをため込みやすい、なかなかリフレッシュできないと感じている方はぜひピラティスや軽いトレーニングを日常に取り入れてみてください！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

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マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道

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