みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

ダイエットのためにピラティスやパーソナルトレーニングを始めたがなかなか習慣化できず通うのが難しい、、

こんなお悩みを抱えている方はいませんか？？

本日は運動を習慣化しやすくする方法についてお話していきたいと思います(>_<)

まず一番大事なポイントは無理をしないということです！

ダイエットのため運動を始めた方でやりがちなのが初めから週5回、6回何か運動をしよう、ジャンクフードはこの一カ月間は一切禁止にしようなど無理な課題を自分自身に課してしまう方が多くみられます。

実際にこれは今日まで運動習慣が一切なかった方や、好きなものを好きな時に食べていたという方には継続していくのはほぼ不可能と言えます。

そのため例えば

20分の運動を週3回

5分を毎日

3日に1回は好きなものを食べる

など確実に継続ができそうなことから始めていくのがおすすめです！

これからダイエットやボディメイクを頑張ろうと思っている方是非参考にしてみてください(^_^)

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください！

（ペアでの体験、ご入会も承っております！）

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