みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日は当ジム、スタジオW2馬車道ではなぜ運動習慣の無いピラティスやパーソナルトレーニング未経験者様が運動を続けていけるのかその秘訣を一部ご紹介していきます(*^^*)

まず分かりやすくダイエットを例にします。

なぜ今までご自身でダイエットをしようと試みたが失敗を繰り返してきてしまったのか？を考えここで同じ結果を繰り返してしまっている方は結果を変化させることに気を取られてしまいがちですが、実はこの失敗という結果の背後にある仕組みを変えてあげることが重要です。（自分が当たり前に行うことができる生活の仕組みをつくる）

またダイエットの失敗の過程で絶対に存在する暴飲暴食（とまではいかずとも自分で決めた食事を守れなかった）この悪い習慣が自分の中で何らかの問題解決になっているということにも着目していきます。

そのためこの悪い習慣を断ち切るヒントは何の問題解決にもならないつまらないもの、難しいものにしていくことです！

習慣作りには自分の好きなことと同時に行うこともひとつのポイントになります。

人間の脳は実際に報酬を貰った時も報酬が貰えると期待している時も同じ部分を使っています。

そのためいつもの習慣（コーヒーを飲む、職場に向かうなど）を行ったら必要な習慣（ここではピラティスやパーソナルトレーニング）をしこの必要な習慣を終えたらしたい習慣（インスタやTikTokを見る、趣味の時間など）を行うこの様にして好きなこと（誘惑）と必要な習慣を抱き合わせる様にすることで上記の脳の仕組みを上手く利用することができます。

この様にW2馬車道では運動に苦手意識のある方でも継続しやすい環境作りのお手伝いにも力を入れております！

是非参考にしてみてください(>_<)

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

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マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道

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