みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はお客様からセッション中に頂いたご質問にお答えします✨

先日のセッション中ストレッチ種目を行っている際にこれ軽いのにめちゃくちゃ筋肉痛になるんですよね～軽くても意味あるんですか？とご質問いただきました！

今回はそのストレッチ種目について少しお話していきます😎

ストレッチ種目とは筋肉がストレッチされた状態で強い負荷がかかる種目の事です。

強いストレッチを与えることで筋肉が破損し元ある筋肉よりも強い筋肉を体が作ろうとします。

大きくしたい部位にはこのストレッチ種目をいれるのが効果的です！

間違ったフォームで行うと関節を痛めやすいため注意が必要です😢

もっと詳しく知りたい方はパーソナルトレーニングにてお待ちしております！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道ではマシンピラティス、パーソナルトレーニング共に体験随時受付中ですお気軽にお問い合わせください✨

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