みなさんこんにちは！

マシンピラティススタジオ&パーソナルジムW2馬車道です！

本日はダイエットをしている方であれば一度は言われたことがあるかと思います。食べちゃったら動けば大丈夫だよ！少し厳しいですが本当にそうなのか簡単に解説していきます！

まず結論から言うと食べた物のカロリー分を運動で消費すると言うのはほぼ不可能です。

例えば体重60キロの方が有酸素運動（ウォーキング程度の強度）でおにぎりひとつ分のカロリーを消費する場合約1時間の運動が必要になります。

これがケーキの場合3時間の運動が必要になってしまうのです・・

これらのことから食事を改善しないでダイエットに取り組むのはほぼ不可能だと言えるのです。

ダイエットを始めようと考えている方是非参考にしてみてください！

マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道

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マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道

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